7.04.2020, 09:11
0
Португалец уже знает, куда идти после завершения карьеры.
Эксперт по фитнесу Андрей Семешов прокомментировал челлендж, который запустил форвард «Ювентуса» Криштиану Роналду. Португалец делает 142 скручивания за 45 секунд.
«Роналду показывает упражнение, которое акцентированно развивает мышцы брюшного пресса. Кто-то говорит, что для этого нужно закидывать ноги на перекладину либо закреплять ноги и в полной амплитуде поднимать корпус. На самом деле в таких упражнениях мышцы пресса работают постольку-поскольку, а основную нагрузку получают совершенно другие мышечные группы.
Пресс, то есть прямая мышца живота или те самые «кубики», работает в очень маленькой амплитуде и отвечает за сгибание позвоночника, а не за подъем ног или туловища.
Для нагрузки пресса это очень классное упражнение. Мышцу очень хорошо нагружать именно в многоповторном режиме, на разрыв, подолгу. Это не обязательное условие, но такой протокол будет эффективным
Видно, что Криштиану Роналду не просто так находится в невероятной физической форме. Если сравнить его со многими другими футболистами, то он выглядит как фитнес-модель. Тело такого качества профессиональному футболисту, наверное, даже не нужно, а он явно хочет еще хорошо выглядеть», – сказал Семешов.
Эксперт по фитнесу Андрей Семешов прокомментировал челлендж, который запустил форвард «Ювентуса» Криштиану Роналду. Португалец делает 142 скручивания за 45 секунд.
«Роналду показывает упражнение, которое акцентированно развивает мышцы брюшного пресса. Кто-то говорит, что для этого нужно закидывать ноги на перекладину либо закреплять ноги и в полной амплитуде поднимать корпус. На самом деле в таких упражнениях мышцы пресса работают постольку-поскольку, а основную нагрузку получают совершенно другие мышечные группы.
Пресс, то есть прямая мышца живота или те самые «кубики», работает в очень маленькой амплитуде и отвечает за сгибание позвоночника, а не за подъем ног или туловища.
Для нагрузки пресса это очень классное упражнение. Мышцу очень хорошо нагружать именно в многоповторном режиме, на разрыв, подолгу. Это не обязательное условие, но такой протокол будет эффективным
Видно, что Криштиану Роналду не просто так находится в невероятной физической форме. Если сравнить его со многими другими футболистами, то он выглядит как фитнес-модель. Тело такого качества профессиональному футболисту, наверное, даже не нужно, а он явно хочет еще хорошо выглядеть», – сказал Семешов.
Автор: Voichenko_25Фото:
Сейчас читают
Загрузка...
Последние новости раздела
Серия А. «Лацио» в гостях минимально обыграл «Дженоа»
Сегодня, 21:430«Интер» интересуется защитником «Реала»
Сегодня, 20:350«Интер» близок к продлению контракта со своим лидером атак
Сегодня, 16:480 Футбол онлайн
Текстовые онлайн трансляции
Результаты матчей LIVE
Футбольная ТВ Программа Трансферы LIVE
Рейтинг букмекеров
Результаты матчей LIVE
Футбольная ТВ Программа Трансферы LIVE
Рейтинг букмекеров
- 21:43Серия А. «Лацио» в гостях минимально обыграл «Дженоа» 0
- 21:36«Бавария» вновь пробует пригласить Ральфа Рангника 0
- 21:31«Барселона» ведет переговоры о новом контракте с Nike 0
- 21:03«Бавария» не вела переговоров с Зиданом 0
- 20:54«Манчестер Сити» готовится к уходу Гвардиолы 0
- 20:49«Манчестер Юнайтед» подписал нового технического директора 0
- 20:35«Интер» интересуется защитником «Реала» 0
- 20:03«Реал» заинтересован в трансфере защитника «Лилля» 0
- 19:52Защитник «Реала» хочет покинуть клуб в конце сезона 0
- 19:07Два игрока «Челси» близки к возвращению на поле 0